گفتوگۆی تیمی · نزیکەی 5 خولەک
هەستیارییەکان
ئەمە بۆ تیمەکەت بخوێنەرەوە
ئەمڕۆ باس لە هەستیارەکان دەکەین. بۆ هەندێک کەس، بڕێکی زۆر کەم لە هەستیارێک دەتوانێت ببێتە هۆی کاردانەوەیەکی مەترسیدار.
یاساکە 14 هەستیاری (ئالەرجێن) دیاری دەکات: کەرەوز، دانەوێڵەکان بە گلوتینەوە، ڕاوەڕووەکانی قڵیشدار وەک ڕۆبیان، هێلکە، ماسی، لوپین (جۆرێک ئارد)، شیر، ڕاوەڕووەکانی نەرم وەک مەلجن، خەردەل، فستقی عەبید، کونجی، سۆیا، سۆلفیتەکان (زۆرجار لە شەراب و میوەی وشککراودا هەن) و چەرەزات.
دەبێت زانیاریی هەستیاری (ئەلەرجین) بدەین بۆ هەر خواردنێک کە هەر یەکێک لە 14 جۆرە هەستیارییەکەی تێدایە. ئەگەر کڕیارێک پرسیاری کرد، هەرگیز خەمڵاندن مەکە. سەیری تۆمارەکان بکە یان لێم بپرسە.
ئەو خواردنانەی لێرە دروستیان دەکەین و بۆ فرۆشتن پاکەتیان دەکەین، وەک ساندویچ، پێویستیان بە لێبڵێکە کە لیستی تەواوی پێکهاتەکانی لەسەر بێت. پێکهاتە هەستیارکەرەکان دەبێت لەسەر لێبڵەکە بە شێوەیەکی دیار ئاماژەیان پێ کرابێت.
ڕێگری بکە لەوەی ماددە هەستیارەکان بچنە ناو خۆراکەکانی ترەوە. قاپوقاچاغ پێش بەکارهێنان پاک بکەرەوە، لە نێوان خواردنەکاندا دەستەکانت بشۆ و ماددە هەستیارەکان لەناو دەفرێکی داخراو و ناونیشانکراودا بهێڵەرەوە.
ڕۆنی سوورکردنەوەی هاوبەش لەوانەیە هەستیاری (ئەلەرجین)ی تێدا بێت. هەندێک جار ناتوانین هەستیارییەک لەناو خواردنێکدا دووربخەینەوە. ئینجا بە کڕیارەکە دەڵێین.
چی بکەین
- هەرگیز خەمڵاندن مەکە. سەیری زانیاریی ماددە هەستیارییەکە بکە.
- دەستەکانت بشۆ و قاپەکان پاک بکەرەوە لە نێوان خواردنەکاندا.
- پێکهاتە هەستیارکەرەکان لەناو دەفرێکی داخراو و ناونیشانکراودا بهێڵەرەوە.