پاکوخاوێنیی خۆراک · هەستیاریبەخشەکان

14 هەستیارییەکان

بەپێی یاسا، بزنسەکانی خۆراک دەبێت پێتان بڵێن ئەگەر خۆراکەکە هەر یەکێک لەمانەی تێدابوو.

Clean Handsسەلامەتیی خۆراک بە زمانی ئێوە

کەرەوز

قەد، گەڵا، تۆو و ڕەگی کەرەوز. لە شۆربا، کوبەی شۆربا، زەڵاتە و تێکەڵەی بەهاراتدا.

گەنم، جۆ، جۆی ڕەش و شۆفان. لە نان، مەعکەرۆنی، ئارد، کێک، هەویر و سۆسەکاندا.

ڕۆبیان، قەرژاڵ، لۆبستەر و ڕۆبیانی ڕووباری. لە هەویری ڕۆبیان و هەندێک کاریدا.

لە کێک، مایۆنیز، پاستای تازە، سۆسەکان و ئەو خواردنانەی هێلکەیان پێ داوە.

لە سۆسی ماسی، سۆسی وۆستەرشایەر، دڕێسینگەکان و هەندێک پیتزادا.

ئاردی لوبیا و تۆوەکانی. لە هەندێک جۆری نان، شیرینی و پاستادا.

کەرە، پەنیر، کرێم، ماست، ڕۆنی کەرە و پەستانی شیر.

مەلجن، ئۆیستەر، سکوید و قەرژاڵ. لە سۆسی ئۆیستەردا.

تۆو، پاودەر و گەڵا. لە سۆسەکان، مەرانادەکان، سۆسەکان و کارییەکاندا.

بادەم، فندق، گوێز، کاژوو، پێکان، گوێزی بەڕازیلی، فستق، ماکادامی. لە پێستۆ و مارزیپاندا.

هەروەها پێی دەوترێت فستقی زەوی. زەیتی فستق، ساتای، هەندێک کاری و شیرینی.

تۆو، تاهینی، حومس، زەیتی کونجی و هەندێک نان.

تۆفو، سۆسی سۆیا، ئیدامامی، ئاردی سۆیا و زۆرێک خواردنی ئامادەکراو.

دووەمۆکسیدی گۆگرد. لە میوەی وشککراوە، شەراب، بیرە و هەندێک بەرهەمی گۆشتدا.

دڵنیا نیت؟

بپرسە. هەرگیز خەمڵاندن مەکە.هەموو جارێک سەیری لێبڵەکان بکە. ڕەچەتە و بەرهەمەکان دەگۆڕێن.

پەیوەندی بە 999 بکە

ئەگەر کەسێک کاردانەوەی خراپی هەبێت.کێشەی هەناسەدان، ئاوسانی دەموچاو یان قورگ، یان خۆڕووخاندن.