گفتوگۆی تیمی · نزیکەی 5 خولەک
بەروارەکان، ناونیشانەکان و کۆگا
ئەمە بۆ تیمەکەت بخوێنەرەوە
ئەمڕۆ باس لە بەروار و لێبێلەکان دەکەین. بەرواری بەسەرچوون پەیوەندی بە سەلامەتییەوە هەیە. بەرواری باشترین کوالێتی پێشتر پەیوەندی بە کوالێتییەوە هەیە.
هەرگیز خواردن بەکارمەهێنە دوای بەرواری بەسەرچوونی. لەوانەیە خەڵک نەخۆش بخات.
کاتێک خواردن دروست دەکەیت یان پاکەتێک دەکەیتەوە، لەبەرێکی لەسەر دابنێ. جۆری خواردنەکە، بەرواری دروستکردن یان کردنەوەکەی، بەرواری بەسەرچوون، ماددە هەستیارەکان و پیتی یەکەمی ناوەکانت لەسەر بنووسە.
هەموو شتێک کە دەیبەستێنیت، بە بەرواری بەستنەکەیەوە نیشانە بکە. خواردنی تازە پێش وادەی بەسەرچوونی ببەستە.
پێشتر کاڵا کۆنەکان بەکاربهێنە. گەیەنراوە نوێیەکان لە پشت کاڵا کۆنەکان دابنێ.
ئەگەر خواردنێکت دۆزییەوە بێ ناونیشان، یان بەسەرچووبوو، بەکاری مەهێنە. پێم بڵێ.
چی بکەین
- هەموو خۆراکە ئامادەکراو و کراوە و بەستووەکان نیشانە بکە.
- پێشتر کۆنترینەکانی بەکاربهێنە
- ئەو خواردنە فڕێ بدە کە بەسەرچووە.