کۆنترۆڵکردنی ئاژەڵە زیانبەخشەکان
موشک، جرج و مێرووەکان میکرۆب هەڵدەگرن. ڕێگری بکە لە چوونە ژوورەوەیان.
هەموو ڕۆژێک بپشکنە
Why? ئەگەر زووبە زوو مێرووەکان بدۆزیتەوە، دەتوانیت ڕێگری لە بڵاوبوونەوەیان بکەیت.
لە دەرەوەیان بهێڵەرەوە
Why? زیانبەخشەکان لە ڕێگەی کەلێنە بچووکەکانەوە دێنە ژوورەوە و لەو شوێنە دەمێننەوە کە خواردن تێیدا هەیە.
هیچ خواردنێک لە دەرەوە نەهێڵە
Why? خواردن و پیسی مێروو ڕادەکێشن.
پەیوەندی بە کۆنترۆڵی ئاژەڵە زیانبەخشەکانەوە بکە
Why? زیانبەخشەکان لەسەر خواردن یان ڕووەکان دەتوانن خەڵک نەخۆش بکەن.
خواردنەوەی قڕکەرەکان لە خواردن دووربخەرەوە.هەرگیز مەهێڵە قوربانی یان سپڕایەکان بە خواردن، پاکەت، ئامێر یان ڕووکارەکانەوە بگەن.
بنووسە.ئەوەی دۆزیتەوە و ئەوەی کردوتە بنووسە. زانیارییەکانی بەڵێندەرەکە هەڵبگرە.